Microneedling ප්රතිකාරය කියන්නේ මොකක්ද?
ආයුබෝවන් හැමෝටම! අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක් අතර ජනප්රිය, ඒ වගේම අපේ සමට ගොඩක් විශාල වශයෙන් සාධනීය ප්රතිඵල ලබා දෙන සුවිශේෂී ප්රතිකාරයක් ගැන. ඒ තමයි Microneedling ප්රතිකාරය. ඔයාලා දැනටමත් දන්නවා ඇති Microneedling කියන්නේ අපේ සමේ තියෙන ලප කැළැල්, කුරුලෑ කැළැල් (acne scars), සමේ වයසට යාමේ ලක්ෂණ, ඒ වගේම සමේ තියෙන විශාල වූ සිදුරු (enlarged pores) අඩු කරලා සමට අලුත්, තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙන්න ගොඩක්ම උදව් වෙන ප්රතිකාරයක් කියලා. මේකෙදි වෙන්නේ ඉතාමත් කුඩා ඉඳිකටු (micro-needles) භාවිතයෙන් අපේ සමේ මතුපිට කුඩා සිදුරු ඇති කිරීමක්. මේ හරහා අපේ සමේ ස්වභාවිකවම කොලජන් (collagen) සහ ඉලාස්ටින් (elastin) නිෂ්පාදනය වීම උත්තේජනය වෙනවා. මේ නිසා සමේ ඇදෙනසුළු බව වැඩි වෙලා සමට අලුත් පෙනුමක් ලැබෙනවා.
නමුත්, මේ Microneedling ප්රතිකාරයෙන් උපරිම සහ හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගන්න නම්, ප්රතිකාරය කරන වෙලාවට විතරක් නෙවෙයි, ප්රතිකාරයට පෙර සහ පසු අපි අනිවාර්යයෙන්ම අනුගමනය කළ යුතු විශේෂ උපදෙස් මාලාවක් තියෙනවා. ගොඩක් අය මේ දේවල් ගැන හරියටම දන්නේ නැති නිසා ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ විවිධ අපහසුතාවලට මුහුණ දෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් බලාපොරොත්තු වෙන තරම් හොඳ ප්රතිඵලයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා, අද මම මේ ලිපියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි කරලා දෙන්න යන්නේ Microneedling කරන්න කලින් සහ කළාට පස්සේ ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන දේවල් සහ නොකළ යුතු දේවල් ගැන. මේ උපදෙස් හරියටම පිළිපැද්දොත් ඔයාට කිසිම ගැටලුවක් නැතුව ලස්සන, පැහැපත් සමක් ලබා ගන්න පුළුවන්.
Microneedling ප්රතිකාරයට පෙර කළ යුතු දේවල් සහ නොකළ යුතු දේවල් (Pre-care Guidelines)
ප්රතිකාරයට යන්න කලින් අපි අපේ සම ඒ සඳහා සූදානම් කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මේ හරහා ප්රතිකාරය කරන වෙලාවට දැනෙන වේදනාව අඩු කරගන්නත්, ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ සම ඉක්මනින් සුවපත් වෙන්නත් (healing process) ලොකු සහයෝගයක් ලැබෙනවා.
1. Retinol සහ සමේ ආලේප කරන අම්ල වර්ග (AHA/BHA) භාවිතය නැවැත්වීම
මේක තමයි ඔයා මුලින්ම මතක තියාගන්න ඕන දේ. ඔයා එදිනෙදා පාවිච්චි කරන skincare routine එකේ Retinol, Retinoids, Vitamin A අඩංගු ආලේපන, ඒ වගේම Salicylic Acid (BHA), Glycolic Acid (AHA) වගේ දේවල් තියෙනවා නම්, Microneedling ප්රතිකාරයට දවස් 3 කට හෝ 5 කට කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඒවා පාවිච්චි කරන එක නවත්වන්න ඕන. මේවායින් අපේ සමේ cell turnover එක වැඩි කරන නිසා සම ටිකක් සංවේදී (sensitive) වෙලා තියෙන්නේ. ඒ වගේ වෙලාවක Microneedling කළොත් සමට ලොකු හානියක් වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම සම ගොඩක් රතු වෙලා තුවාල වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා ප්රතිකාරයට සතියකට කලින් වගේ මේ active ingredients පාවිච්චි කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වලා, සාමාන්ය moisturizer එකක් සහ cleanser එකක් විතරක් පාවිච්චි කරන්න පුරුදු වෙන්න.
2. හිරු එළියට නිරාවරණය වීම අවම කිරීම (Sun Exposure)
Microneedling ප්රතිකාරයට සති දෙකකට කලින් ඉඳලම ඔයා ගොඩක් වෙලා අව්වේ ඉන්න එකෙන් වළකින්න ඕන. විශේෂයෙන්ම sunburn එකක් තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ අව්වට පිච්චිලා සම රතු වෙලා තියෙනවා නම් කිසිම වෙලාවක Microneedling කරන්න යන්න එපා. අව්වට පිච්චුණු සමක් කියන්නේ දැනටමත් හානියට පත්වුණු සමක්. ඒ වගේ සමකට මේ ප්රතිකාරය කළොත් තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එළියට යනකොට අනිවාර්යයෙන්ම SPF 30 ට වඩා වැඩි Sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න, ඒ වගේම කුඩයක් හෝ තොප්පියක් පාවිච්චි කරලා මුහුණ අව්වෙන් ආරක්ෂා කරගන්න අමතක කරන්න එපා. සමේ කිසිම පිළිස්සීමක් නැති නිරෝගී තත්ත්වයක තමයි අපි මේ ප්රතිකාරය කරන්න ඕන.
3. ලේ තුනී කරන ඖෂධ සහ Supplements භාවිතය
ඔයා ibuprofen, aspirin වගේ වේදනා නාශක (painkillers) පාවිච්චි කරනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් Vitamin E, Fish Oil වගේ supplements බොනවා නම්, ප්රතිකාරයට දවස් 3 කට 4 කට කලින් ඒවා නවත්වන්න ඕන. මේ දේවල් වලින් කරන්නේ අපේ ලේ තුනී කරන එක. Microneedling ප්රතිකාරයේදී සමේ පොඩි පොඩි සිදුරු ඇති කරන නිසා පොඩ්ඩක් ලේ එන්න පුළුවන්. ලේ තුනී කරන බෙහෙත් බීලා හිටියොත් ලේ ගැලීම වැඩි වෙන්නත්, ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ මුහුණේ නිල් වීම් (bruising) ඇතිවෙන්නත් තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. හැබැයි ඔයා යම්කිසි ලෙඩකට අනිවාර්යයෙන්ම බොන්න ඕන බෙහෙතක් ගන්නවා නම්, ඒක නවත්වන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
4. මුහුණේ කුරුලෑ (Active Breakouts) තියෙනවා නම්
ඔයාගේ මුහුණේ ලොකුවට පැසවපු කුරුලෑ තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් cold sores තියෙනවා නම් ඒ වෙලාවට Microneedling කරන්න හොඳ නැහැ. මොකද මේ ඉඳිකටු මගින් ඒ කුරුලෑ වල තියෙන බැක්ටීරියා මුහුණේ අනිත් තැන් වලටත් පැතිරෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මුහුණේ කුරුලෑ තත්ත්වය හොඳ අතට හැරෙනකම් ඉඳලා තමයි මේ ප්රතිකාරය කරන්න ඕන. ඔයාට නිතරම cold sores හැදෙන කෙනෙක් නම්, ප්රතිකාරයට කලින් වෛද්යවරයාගෙන් ඒ සඳහා අවශ්ය බෙහෙත් අරගෙන ඉන්න එක නුවණට හුරුයි.
5. ප්රතිකාරය දවසේදී මුහුණේ මේකප් (Makeup)
ප්රතිකාරය කරගන්න යන දවසේදී මුහුණට කිසිම මේකප් එකක් දාගෙන යන්න එපා. සම සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදුව තියෙන්න ඕන. හොඳින් මුහුණ හෝදලා, සාමාන්ය moisturizer එකක් විතරක් ගාගෙන යන්න. ඒ වගේම පිරිමි අය නම් ප්රතිකාරයට යන දවසේ රැවුල කපලා (shave කරලා) යනවා නම් වඩාත් හොඳයි, එතකොට ප්රතිකාරය කරන්න පහසු වෙනවා. හැබැයි shave කරද්දී මුහුණ තුවාල කරගන්නේ නැතුව ඉන්නත් පරිස්සම් වෙන්න ඕන.
Microneedling ප්රතිකාරයට පසු කළ යුතු දේවල් සහ නොකළ යුතු දේවල් (Post-care Guidelines)
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ අපේ සම තියෙන්නේ ගොඩක් සංවේදී (sensitive) වෙලා. සමේ කුඩා සිදුරු දහස් ගාණක් තියෙන නිසා මේ වෙලාවට බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙන්න තියෙන ඉඩ ගොඩක් වැඩියි. ඒ නිසා ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ අපි සම ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්නම ඕන. සම ඉක්මනින් සුවපත් වෙලා හොඳම ප්රතිඵල ලැබෙන්නේ මේ post-care එක හරියට කළොත් විතරයි.
1. Hyaluronic Acid පාවිච්චි කිරීම
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ මුල් දවස් දෙක තුනේදී ඔයාගේ සම ගොඩක් වියළි වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම ඇදෙනසුළු ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ වෙලාවට සමට හොඳින් තෙතමනය ලබා දෙන එක (hydration) ගොඩක් අත්යවශ්යයි. ඒ සඳහා හොඳම දේ තමයි පිරිසිදු Hyaluronic Acid serum එකක් පාවිච්චි කරන එක. Hyaluronic Acid මගින් සමට අවශ්ය තෙතමනය ලබා දීලා, සම ඉක්මනින් සුවපත් වෙන්න (healing process එක වේගවත් කරන්න) උදව් වෙනවා. ඒ වගේම සමේ තියෙන රතු පැහැය අඩු කරන්නත් මේක ලොකු සහයෝගයක් දෙනවා. දවසට දෙතුන් පාරක් වුණත් මේ serum එක මුහුණේ ආලේප කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් සමට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැහැ.
2. හිරු එළියෙන් 100% ක්ම ආරක්ෂා වීම (Strict Sun Protection)
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි මේක. Microneedling වලින් පස්සේ අපේ සමේ ආරක්ෂිත ස්ථරය (skin barrier) තාවකාලිකව ඉවත් වෙලා තියෙන්නේ. ඒ නිසා හිරු එළියට (UV rays) සම ගොඩක් ඉක්මනින් damage වෙනවා. ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ මුල් දවස් දෙකේදී (පැය 48 ක් යනකම්) ඔයාට Sunscreen එකක්වත් ගාන්න බැහැ. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් ගෙදරට වෙලා ඉන්න එක තමයි හොඳම. දවස් දෙකකට පස්සේ ඔයාට එළියට යන්නම ඕන නම්, අනිවාර්යයෙන්ම Mineral Sunscreen එකක් (Zinc Oxide හෝ Titanium Dioxide අඩංගු) පාවිච්චි කරන්න ඕන. Chemical sunscreens පාවිච්චි කරන්න එපා, ඒවයින් සම අවුස්සන්න (irritate කරන්න) පුළුවන්. ඒ වගේම කුඩයක්, ලොකු තොප්පියක් පාවිච්චි කරලා මුහුණට ඉර එළිය වැටෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න.
3. මේකප් (Makeup) භාවිතයෙන් වැළකීම
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ අවම වශයෙන් පැය 48 ක් (දවස් 2 ක්) යනකම් කිසිම මේකප් එකක් මුහුණේ ආලේප කරන්න එපා. මේකප් වල තියෙන රසායනික ද්රව්ය අර සමේ තියෙන කුඩා සිදුරු හරහා ඇතුළට ගිහින් ලොකු ආසාදන (infections) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඔයා පාවිච්චි කරන makeup brushes වල තියෙන බැක්ටීරියා මුහුණට යන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා දවස් දෙකක් යනකම් මුහුණට කිසිම දෙයක් නොගා ඉන්න. දවස් දෙකකට පස්සේ වුණත් මේකප් කරනවා නම් හොඳින් පිරිසිදු කරපු brushes පාවිච්චි කරන්න වග බලාගන්න.
4. දහඩිය දැමීම සහ ව්යායාම කිරීම අවම කිරීම
Microneedling කළාට පස්සේ දවස් 3 ක් වත් යනකම් Gym යන එක, බර ව්යායාම කරන එක, පිහිනන එක (swimming), ඒ වගේම saunas, steam rooms පාවිච්චි කරන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න ඕන. දහඩිය දානකොට අපේ සමේ තියෙන සිදුරු හරහා බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙලා ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දහඩිය නිසා සමේ රතු වීම සහ දැවිල්ල වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා මුල් දවස් ටිකේදී ඇඟ වෙහෙසලා කරන වැඩ වලින් ඈත් වෙලා විවේකයෙන් ඉන්න එක තමයි ගොඩක්ම හොඳ.
5. Active Ingredients නැවත පාවිච්චි කිරීම
අපි කලින් කිව්වා වගේ Retinol, Vitamin C, AHA, BHA වගේ දේවල් ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ ආයේ පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින් දවස් 5 ක් 7 ක් වත් ඉන්න ඕන. සම සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපත් වෙලා රතු ගතිය නැති වුණාට පස්සේ විතරක් මේ දේවල් හිමින් හිමින් ඔයාගේ routine එකට එකතු කරගන්න. නැත්නම් සමට ලොකු damage එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ දවස් ටිකේදී gentle cleanser එකක් පාවිච්චි කරලා මුහුණ හෝදන්න, ඊට පස්සේ Hyaluronic Acid සහ හොඳ moisturizer එකක් විතරක් පාවිච්චි කරන්න.
6. සම ගැලවී යාම (Peeling and Scabbing)
ප්රතිකාරයෙන් දවස් 3 කට 4 කට පස්සේ ඔයාගේ සමේ තැනින් තැන පොත්ත ගැලවෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් පොඩි පොඩි කබොලු (scabs) හැදෙන්න පුළුවන්. මේක ඉතාමත් සාමාන්ය දෙයක්. අලුත් සමක් එනකොට පරණ සම ඉවත් වීම තමයි ඔය වෙන්නේ. කිසිම වෙලාවක මේ ගැලවෙන සම අතින් අදින්නවත්, කඩන්නවත් යන්න එපා. ඒ වගේම මුහුණ scrub කරන්නත් එපා. ඒවා ඉබේම හැලිලා යන්න දෙන්න. අතින් කැඩුවොත් මුහුණේ ලප කැලැල් හිටින්න පුළුවන්. සම වියළි බවක් දැනෙනවා නම් moisturizer එකක් ගාන්න.
වැදගත් කරුණු කිහිපයක්
- පිරිසිදුකම: මුහුණ අල්ලන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම අත් හොඳින් සබන් දාලා හෝදගන්න. අපිරිසිදු අත් වලින් මුහුණ ඇල්ලුවොත් infections එන්න පුළුවන්.
- කොට්ට උර මාරු කිරීම: ප්රතිකාරය කරපු දවසේ රෑට නිදාගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම පිරිසිදු කොට්ට උරයක් (clean pillowcase) පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම උඩුබැලි අතට (on your back) නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න, එතකොට මුහුණ කොට්ටේ ඇතිල්ලෙන එක අවම වෙනවා.
- වතුර බීම: දවසට වතුර ලීටර් 2-3 ක් වත් හොඳින් බොන්න. ඇඟ ඇතුළෙන් හොඳින් hydrate වෙලා තියෙනකොට සමේ සුවපත් වීමේ ක්රියාවලිය (healing process) ඉක්මන් වෙනවා.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ Microneedling කියන්නේ ඉතාමත් ආරක්ෂිත සහ හොඳම ප්රතිඵල දෙන ප්රතිකාරයක්. හැබැයි ඒ ප්රතිඵල 100% ක්ම ලබා ගන්න නම් මේ කියපු උපදෙස් ටික ඔයා අකුරටම පිළිපදින්න ඕන. මේ ගැන ඔයාට තවත් ප්රශ්න තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න. ලස්සන, පැහැපත්, සහ නිරෝගී සමක් ලබා ගන්න මේ ප්රතිකාරය ඔයාට ගොඩක් උදව් වෙයි.