ලස්සන ඝනකම් ඇහිබැමි ලබාගන්න පුළුවන් Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ මොකක්ද?
අපේ මූණේ ලස්සන තීරණය කරන ප්රධානම අංගයක් තමයි ඇහිබැමි කියන්නේ. ලස්සන, ඝනකම් ඇහිබැමි තියෙනකොට මූණට අමුතුම පෙනුමක් ලැබෙනවා. ඒත් ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි ඇහිබැමි තුනී වීම, නැත්නම් කාලයක් තිස්සේ ඇහිබැමි උගුල්ලලා (over-plucking) දැන් ඇහිබැමි වැවෙන්නේ නැති එක. මේකට ගොඩක් අය microblading වගේ දේවල් කළත්, ඒවගෙන් ලැබෙන්නේ තාවකාලික විසඳුමක් විතරයි. මේකට තියෙන ස්ථිරම සහ සාර්ථකම විසඳුම තමයි Eyebrow Transplant කියන්නේ. විශේෂයෙන්ම FUE (Follicular Unit Extraction) තාක්ෂණය පාවිච්චි කරලා කරන ඇහිබැමි බද්ධ කිරීමක් මගින් ඔයාට ස්වභාවික, ලස්සන ඇහිබැමි යුගලයක් ලබාගන්න පුළුවන්. මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ මේ Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ මොකක්ද, ඒක කරන්නේ කොහොමද සහ ඒක microblading වලට වඩා හොඳ වෙන්නේ ඇයි කියන එක ගැන.
ඇහිබැමි තුනී වෙන්න ප්රධාන හේතු මොනවද?
ඇහිබැමි වල හිසකෙස් අඩුවෙන්න ප්රධාන හේතු කීපයක් තියෙනවා:
- අධික ලෙස ඇහිබැමි ඉවත් කිරීම (Over-plucking): අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ ඇහිබැමි හැඩ කරන්න කියලා දිගටම ඇහිබැමි ගැලෙව්වහම, ඒ රෝම කූප වලට හානි වෙලා ආයේ කවදාවත් ඇහිබැමි වැවෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
- ජානමය හේතු: සමහර අයට උපතින්ම ඇහිබැමි තුනියට තමයි පිහිටලා තියෙන්නේ. පවුලේ අයටත් එහෙම නම් ඒක ජානමය බලපෑමක්.
- වයසට යාමත් එක්ක ඇතිවෙන වෙනස්කම්: වයසට යනකොට අපේ ඇඟේ හෝමෝන වෙනස්කම් වෙනවා. මේ නිසා ඇහිබැමි තුනී වෙන්න පුළුවන්.
- තුවාල සහ කැළැල්: මොකක් හරි අනතුරක් නිසා හරි, පිළිස්සීමක් නිසා හරි ඇහිබැමි තියෙන තැන සමට හානි වෙලා කැළැලක් ආවොත් එතන ආයේ ඇහිබැමි වැවෙන්නේ නෑ.
- රෝගී තත්ත්වයන්: තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ගැටලු, Alopecia Areata වගේ රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් ඇහිබැමි යන්න පුළුවන්.
මොකක්ද මේ Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ?
Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ හරියටම අපේ ඔළුවේ කොණ්ඩේ හිටවනවා (Hair Transplant) වගේම වැඩක්. මෙතනදී කරන්නේ ඔයාගේ ඔළුවේ පිටිපස්සේ තියෙන නිරෝගී හිසකෙස් අරගෙන, ඒවා එකින් එක ගලවලා ඇහිබැමි වල හිඩැස් තියෙන තැන්වල හිටවන එකයි. මේක ඉතා සියුම්ව, කලාත්මකව කරන්න ඕන දෙයක්. මොකද ඇහිබැමි වල හැඩය, හිසකෙස් වැවෙන දිශාව ගොඩක් වැදගත් වෙනවා ස්වභාවික පෙනුමක් ලබාගන්න. මේකෙදී පිටින් කිසිම කෘතිම දෙයක් දාන්නේ නෑ, ඔයාගේම හිසකෙස් තමයි පාවිච්චි කරන්නේ. ඒ නිසා මේක 100% ක් ස්වභාවිකයි වගේම, ජීවිත කාලෙටම තියෙන ස්ථිර විසඳුමක්.
FUE (Follicular Unit Extraction) තාක්ෂණය කියන්නේ මොකක්ද?
Hair Transplant වලදී වගේම Eyebrow Transplant වලදීත් දැන් ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ FUE කියන නවීන තාක්ෂණය. ඉස්සර පාවිච්චි කරපු FUT (Follicular Unit Transplantation) ක්රමයේදී ඔළුවේ පිටිපස්සෙන් සමත් එක්කම තීරුවක් කපලා අරගෙන තමයි කොණ්ඩේ ගලවගන්නේ. ඒකෙන් ලොකු කැළැලක් ඉතුරු වෙනවා. ඒත් FUE ක්රමයේදී එහෙම සම කපන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට විශේෂ උපකරණයක් පාවිච්චි කරලා, හිසකෙස් ගස් එකින් එක (Follicular Units විදිහට) ඔළුවේ පිටිපස්සෙන් (Donor Area) ගලවලා ගන්නවා. මේ නිසා කිසිම කැළැලක් ඉතුරු වෙන්නේ නෑ වගේම තුවාල සුව වෙන්න යන කාලයත් ගොඩක් අඩුයි. ඇහිබැමි බද්ධ කිරීමේදී මේ FUE තාක්ෂණය ගොඩක් සාර්ථකයි, මොකද අපිට හරියටම ඇහිබැමි වලට ගැලපෙන, තනි තනි හිසකෙස් තෝරලා ගන්න පුළුවන් නිසා.
FUE තාක්ෂණයෙන් ඇහිබැමි බද්ධ කිරීමක් කරන්නේ කොහොමද?
මේ ප්රතිකාරය පියවර කීපයකින් තමයි සිද්ධ වෙන්නේ. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:
- වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීම: මුලින්ම ඔයා වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඔයාගේ අවශ්යතාවය කියන්න ඕනේ. වෛද්යවරයා ඔයාගේ මුහුණේ හැඩයට ගැලපෙන විදිහට අලුත් ඇහිබැමිය කොහොමද තියෙන්න ඕනේ කියලා සැලසුම් කරනවා (Design).
- නිර්වින්දනය (Local Anesthesia): මේක කරන්නේ සිහිය නැති කරලා නෙමෙයි. ඔළුවේ පිටිපස්සට (හිසකෙස් ගන්න තැනට) සහ ඇහිබැමි ප්රදේශයට හිරිවැටෙන්න බෙහෙත් විදිනවා. ඒ නිසා මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිතයි.
- හිසකෙස් ලබා ගැනීම (Extraction): FUE තාක්ෂණය පාවිච්චි කරලා, ඔළුවේ පිටිපස්සෙන් අවශ්ය ප්රමාණයට හිසකෙස් එකින් එක ගලවලා ගන්නවා. සාමාන්යයෙන් එක ඇහිබැමියකට හිසකෙස් ගස් 200 ත් 400 ත් අතර ප්රමාණයක් අවශ්ය වෙනවා.
- හිසකෙස් සකස් කිරීම: ගලවලා ගත්ත හිසකෙස් අන්වීක්ෂයක් යටතේ පරීක්ෂා කරලා, ඇහිබැමි වලට ගැලපෙන විදිහට තනි තනි ගස් විදිහට වෙන් කරගන්නවා.
- ඇහිබැමි හිටවීම (Implantation): මේක තමයි වැදගත්ම පියවර. වෛද්යවරයා ඉතා සියුම්ව ඇහිබැමි ප්රදේශයේ පොඩි සිදුරු හදලා, ඒවට අර ගත්ත හිසකෙස් එකින් එක බද්ධ කරනවා. මෙතනදී හිසකෙස් වැවෙන කෝණය (Angle) සහ දිශාව (Direction) ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ, නැත්නම් ස්වභාවික පෙනුමක් එන්නේ නෑ.
Microblading සහ Eyebrow Transplant අතර වෙනස මොකක්ද?
ගොඩක් අය ඇහිබැමි හදාගන්න ලේසිම ක්රමය විදිහට Microblading කරනවා. ඒත් මේ දෙක අතරේ ලොකු වෙනසක් තියෙනවා.
- ස්ථිරභාවය: Microblading කියන්නේ පච්චයක් (Tattoo) වගේ දෙයක්. ඒකේදී කරන්නේ හම යටට තීන්ත (Pigment) දාන එක. මේක අවුරුද්දකින් දෙකකින් මැකිලා යනවා. ඒත් Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ ඔයාගේම කොණ්ඩේ හිටවන නිසා ඒක ජීවිත කාලෙටම තියෙනවා.
- ස්වභාවික පෙනුම: Microblading වලදී 3D විදිහට ඇන්දත්, ලඟට ගිහින් බැලුවහම ඒක ඇඳපු එකක් කියලා පේනවා. විශේෂයෙන්ම ඇහිබැමි වල ඝනකමක් (Volume) එන්නේ නෑ. ඒත් Transplant එකකදී හිටවන්නේ ඇත්තම හිසකෙස් නිසා 100% ක් ස්වභාවික පෙනුමක් සහ ඝනකමක් ලැබෙනවා.
- නඩත්තුව (Maintenance): Microblading කළාට පස්සේ හැම අවුරුද්දෙම වගේ Touch-up කරන්න ඕනේ. ඒත් Transplant එකක් කළාට පස්සේ එහෙම දේවල් කරන්න ඕනේ නෑ. හැබැයි ඔළුවේ කොණ්ඩේ වගේ මේවත් දිගට වැවෙන නිසා, සති දෙක තුනකට සැරයක් කතුරකින් ටිකක් කපලා හැඩ කරගන්න වෙනවා.
- වියදම: Microblading වලට එක පාරකට යන වියදම අඩුයි. ඒත් දිගටම Touch-up කරන්න ගියාම ලොකු ගාණක් යනවා. Eyebrow Transplant එකකට මුලින් ලොකු ගාණක් ගියත්, ඒක ජීවිත කාලෙටම කරන එකම වියදම නිසා දිගුකාලීනව බලද්දී මේක ගොඩක් වාසිදායකයි.
Eyebrow Transplant එකක් කරන්න සුදුසු කවුද?
මේ ප්රතිකාරය ඕනෑම කෙනෙකුට කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම:
- කාලයක් තිස්සේ ඇහිබැමි ගලවලා දැන් ඇහිබැමි වැවෙන්නේ නැති අයට.
- උපතින්ම ඇහිබැමි තුනී අයට.
- තුවාලයක්, පිළිස්සීමක් හෝ වෙනත් අනතුරක් නිසා ඇහිබැමි නැති වුණු අයට.
- Microblading කරලා ඒකේ තාවකාලික ප්රතිඵල ගැන සෑහීමකට පත් වෙන්නේ නැති, ස්ථිර විසඳුමක් හොයන අයට.
හැබැයි මේක කරන්න කලින් ඔයාට හොඳ සෞඛ්ය තත්ත්වයක් තියෙන්න ඕනේ වගේම, ඔළුවේ පිටිපස්සේ (Donor area) ප්රමාණවත් තරම් නිරෝගී හිසකෙස් තියෙන්නත් ඕනේ.
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ සුව වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
FUE තාක්ෂණය පාවිච්චි කරන නිසා සුව වෙන කාලය ගොඩක් අඩුයි. සාමාන්යයෙන් දවස් 5 ත් 7 ත් අතර කාලයක් ඇතුළත රතු වීම් සහ සුළු ඉදිමුම් තත්ත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ නැති වෙලා යනවා. මුල් දවස් කිහිපය ඇතුළත බද්ධ කරපු තැන්වල පොඩි කබොලු (Scabs) හැදෙන්න පුළුවන්, ඒවා අතින් කඩන්නේ නැතුව ඉබේම හැලිලා යන්න දෙන්න ඕනේ. වෛද්යවරයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක ගොඩක් වැදගත්.
අනිත් වැදගත්ම දේ තමයි, බද්ධ කරපු හිසකෙස් සති 2 ත් 4 ත් අතර කාලය ඇතුළත හැලිලා යනවා (Shedding phase). මේක සාමාන්ය දෙයක්, ඒ ගැන බය වෙන්න එපා. අලුත් හිසකෙස් වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නේ මාස 3 කට 4 කට පස්සේ. සම්පූර්ණ ප්රතිඵලය බලාගන්න මාස 9 ක් 12 ක් වගේ කාලයක් යනවා. ඊටපස්සේ ඔයාට තියෙන්නේ ලස්සන, ඝනකම්, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික ඇහිබැමි යුගලයක්.
Eyebrow Transplant එකක් සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වෙනවාද? (Cost and Value)
ගොඩක් අයට තියෙන ප්රධානම ප්රශ්නයක් තමයි මේ ප්රතිකාරය සඳහා කොච්චර මුදලක් යනවද කියන එක. ඇත්තටම Eyebrow Transplant එකක මිල තීරණය වෙන්නේ කරුණු කිහිපයක් මතයි. ප්රධාන වශයෙන්ම ඔයාගේ ඇහිබැමි වලට කොච්චර හිසකෙස් ප්රමාණයක් (Number of grafts) බද්ධ කරන්න ඕනෙද කියන එක මත මිල වෙනස් වෙනවා. සමහර අයට සම්පූර්ණ ඇහිබැමියම අලුතින් හදන්න වෙනවා, තවත් අයට අවශ්ය වෙන්නේ හිඩැස් තියෙන තැන් ටිකක් පුරවගන්න විතරයි. ඒ වගේම, වෛද්යවරයාගේ පළපුරුද්ද සහ සායනයේ තියෙන පහසුකම් මතත් මේ ගාණ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
Microblading වගේ දේවල් වලට සාපේක්ෂව බැලුවහම එකවර විශාල මුදලක් වැයවෙනවා වගේ පෙනුනත්, අපි මේක දිගුකාලීනව හිතලා බලන්න ඕනේ. Microblading කියන්නේ අවුරුද්දෙන් අවුරුද්දට නැවත නැවත කරන්න ඕනේ දෙයක්. ඒ සඳහා යන ගමන් වියදම්, Touch-up වියදම් සහ ඒ වෙනුවෙන් වැය කරන කාලය ඔක්කොම එකතු කළාම අවුරුදු 5ක් 10ක් යනකොට Eyebrow Transplant එකකට වඩා ලොකු මුදලක් ඒකට වැය වෙනවා. අනිත් අතට Transplant එකක් කියන්නේ එක පාරක් කරාට පස්සේ ජීවිත කාලෙටම ප්රතිඵල තියෙන එකක්. ඒක හරියටම ඔයාගේ ශරීරයේම කොටසක් විදිහට වැවෙන නිසා, ඒකට වෙනම නඩත්තු වියදම් යන්නේ නෑ. ඒ නිසා, ඔයාගේ මුහුණේ සුන්දරත්වය වෙනුවෙන් කරන මේ ආයෝජනය 100% ක්ම වටිනවා කියලා නිසැකවම කියන්න පුළුවන්.
ඇහිබැමි බද්ධ කිරීමක් කිරීමෙන් ලැබෙන මානසික වාසි මොනවද?
ලස්සන මුහුණක් කියන්නේ අපේ ආත්ම විශ්වාසය (Self-confidence) ගොඩක් දුරට තීරණය කරන සාධකයක්. ඇහිබැමි තුනී වීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වීම නිසා ගොඩක් අයට සමාජයට මුහුණ දෙන්න ලොකු පසුබෑමක් ඇතිවෙනවා. දිනපතාම උදේට පැය ගාණක් කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට වෙලා ඇහිබැමි අඳින්න (Makeup) වෙන එක කොච්චර කරදරකාරීද කියලා ඒක කරන අය තමයි දන්නේ. විශේෂයෙන්ම වර්ෂාවකදී, මූණ හෝදනකොට, එහෙමත් නැත්නම් දාඩිය දානකොට මේ අඳින ඇහිබැමි මැකිලා යයි කියන බය හැමතිස්සෙම හිතේ තියෙනවා. Eyebrow Transplant එකක් කළාට පස්සේ මේ කිසිම කරදරයක් නෑ. ඔයාට උදේට නැගිට්ට ගමන් කිසිම මේකප් එකක් නැතුව වුනත් ලස්සනට, ස්වභාවිකව ඉන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ලැබෙන නිදහස සහ මානසික සහනය මිල කරන්න බැරි තරම්.
ඇහිබැමි බද්ධ කිරීමට පෙර (Pre-operative care) සහ පසු (Post-operative care) අනුගමනය කළ යුතු දේවල් මොනවද?
මේක සුළු සැත්කමක් වුණත්, සාර්ථක ප්රතිඵලයක් ලබාගන්න නම් වෛද්ය උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න ඕනේ.
සැත්කමට පෙර:
- සැත්කමට දින කිහිපයකට පෙර සිට මත්පැන් සහ දුම්පානය කිරීමෙන් වැළකිය යුතුයි. මේවා මගින් රුධිර සංසරණයට බාධා ඇතිවෙලා තුවාල සුවවීම ප්රමාද වෙන්න පුළුවන්.
- රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ (Blood thinners) හෝ විටමින් වර්ග ලබාගන්නවා නම්, ඒ ගැන වෛද්යවරයාට කලින්ම දැනුම් දෙන්න ඕනේ.
- සැත්කම දවසේ උදේට හොඳින් හිසකෙස් සෝදා පිරිසිදු කරගෙන යා යුතුයි.
සැත්කමට පසු:
- මුල් දින කිහිපය තුළ ඇහිබැමි ප්රදේශය ස්පර්ශ කිරීමෙන් හෝ අතුල්ලීමෙන් අනිවාර්යයෙන්ම වැළකිය යුතුයි.
- නිදාගන්නා විට මුහුණ කොට්ටයේ ඇතිල්ලෙන්නේ නැති වෙන්න, ඔළුව ටිකක් උස් කරලා නිදාගන්න එක වැදගත්.
- මුල් සතිය ඇතුළත දැඩි හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
- වෛද්යවරයා ලබාදෙන ඖෂධ සහ ආලේපන (Antibiotics & creams) නිසි වෙලාවට පාවිච්චි කරන්න.
- දින කිහිපයක් යනතුරු අධික ලෙස දහඩිය දමන ව්යායාම හෝ පිහිනීම වැනි දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එක හොඳයි.
ඇහිබැමි බද්ධ කිරීම ගැන සමාජයේ තියෙන වැරදි මත (Myths) මොනවද?
ඕනෑම අලුත් තාක්ෂණයක් ගැන වගේම මේ ගැනත් විවිධ වැරදි මත සමාජයේ තියෙනවා. අපි ඒවගෙන් කිහිපයක් ගැන කතා කරමු.
- “මේක ගොඩක් වේදනාකාරී සැත්කමක්” – මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි මතයක්. කලින් කිව්වා වගේම මේක කරන්නේ Local Anesthesia යටතේ. ඒ කියන්නේ අදාල ප්රදේශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිරිවැට්ටවීමක් කරන නිසා ඔයාට කිසිම වේදනාවක් දැනෙන්නේ නෑ.
- “ගෑණු අයට විතරයි මේක කරන්න පුළුවන්” – නෑ, පිරිමි අයටත් Eyebrow Transplant කරන්න පුළුවන්. ගොඩක් පිරිමි අය අනතුරු නිසා හරි, ජානමය හේතු නිසා හරි ඇහිබැමි තුනී වුණාම මේ ප්රතිකාරය කරගන්නවා.
- “කෘතිම හිසකෙස් තමයි බද්ධ කරන්නේ” – මේකත් වැරදියි. බද්ධ කිරීම සඳහා යොදාගන්නේ ඔයාගේම හිසකෙස්. ඒ නිසා තමයි කිසිම අසාත්මිකතාවයක් (Allergy) ඇතිවෙන්නේ නැත්තේ සහ 100% ක් ස්වභාවික පෙනුමක් ලැබෙන්නේ.
- “ප්රතිඵලය එකපාරටම පේනවා” – නෑ, බද්ධ කරපු හිසකෙස් මුලින්ම හැලිලා ගිහින් (Shock loss), අලුතින් වැවෙන්න මාස කිහිපයක් යනවා. සම්පූර්ණ ප්රතිඵලය දකින්න අවුරුද්දක් වගේ කාලයක් බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕනේ.
සුදුසු වෛද්යවරයෙක් හෝ සායනයක් තෝරාගන්නේ කොහොමද?
Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ හුදු වෛද්ය කර්මයක් විතරක් නෙමෙයි, ඒක කලාවක්. ඇහිබැමි වල හැඩය හරියටම මූණට ගැලපෙන විදිහට නිර්මාණය කරන්න වෛද්යවරයාට කලාත්මක හැකියාවකුත් තියෙන්න ඕනේ. ඒ වගේම, හිසකෙස් බද්ධ කරන කෝණය සහ දිශාව ගැන ලොකු පළපුරුද්දක් තියෙන්නත් ඕනේ. වැරදි දිශාවකට හිසකෙස් බද්ධ කළොත්, ඒකෙන් වෙන්නේ මුහුණේ පෙනුම සම්පූර්ණයෙන්ම අවලස්සන වෙන එක. ඒ නිසා මේ ප්රතිකාරය කරගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම පහත කරුණු ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න:
- වෛද්යවරයාගේ පළපුරුද්ද සහ සුදුසුකම් පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔවුන් කලින් කරපු Eyebrow Transplant වල ඡායාරූප (Before and After photos) ඉල්ලලා බලන්න.
- සායනයේ පිරිසිදුකම සහ භාවිතා කරන තාක්ෂණය (FUE ද යන්න) ගැන සහතික වෙන්න.
- මිල ගැන පමණක් හිතලා අඩු ගාණට කරන තැන්වලට යන්න එපා, මොකද මේක ඔයාගේ මුහුණේ ලස්සන සම්බන්ධ ජීවිත කාලෙටම බලපාන තීරණයක්.
සාරාංශය
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ, ඔයාටත් තුනී වුණු, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වුණු ඇහිබැමි ගැන ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒකට තියෙන සාර්ථකම, ස්ථිරම සහ ආරක්ෂිතම විසඳුම තමයි FUE තාක්ෂණයෙන් කරන Eyebrow Transplant එකක් කියන්නේ. මේකෙන් ලැබෙන ස්වභාවික පෙනුම වෙන කිසිම ක්රමයකින් (Microblading, Makeup) ලබාගන්න බෑ. මුලින් යම්කිසි මුදලක් සහ කාලයක් වැය වුණත්, ඒක ඔයාගේ ජීවිත කාලෙටම කරන විශිෂ්ට ආයෝජනයක් වෙනවා නිසැකයි. නිවැරදි වෛද්යවරයෙක්ගේ මගපෙන්වීම යටතේ මේ ප්රතිකාරය කරගෙන, ඔයාගේ මුහුණේ සුන්දරත්වය වගේම ආත්ම විශ්වාසයත් නැවත ලබාගන්න අදම තීරණයක් ගන්න.
ඔබටත් මෙම ප්රතිකාරය ගැන වැඩිදුර තොරතුරු දැනගැනීමට අවශ්ය නම් හෝ වෛද්යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගැනීමට අවශ්ය නම්, විශ්වාසදායී ආයතනයක් හා සම්බන්ධ වීම වඩාත් සුදුසුයි.